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enero 12, 2018 Comentarios desactivados en LA MANDARINA MEJORA TU SALUD Views: 256 Ciencia y Tecnologia, Internacional, Nacional, Salud

LA MANDARINA MEJORA TU SALUD

Es una buena aliada para las personas que quieren bajar de peso

Toluca, Estado de México.- La mandarina es una fruta rica en vitamina A y carotenoides que reducen el riesgo de padecer cáncer de hígado, ya que baja los niveles de  grasa y triglicéridos en este órgano, contribuyendo también al control de peso.

Su cáscara posee propiedades que reducen el colesterol en la sangre y la corteza blanca es rica en nobiletina, un flavonoide que ayuda a combatir la arterosclerosis, así lo aseguran científicos de la Universidad de Ontario en Canadá.

De acuerdo con los investigadores, las mandarinas también son una importante fuente de fibra dietética ya que cada porción de 100 gr tiene unos 3 gr de fibra, que brindan sensación de saciedad, reduciendo el deseo de comer en exceso.

Los científicos recomiendan tomar un jugo de mandarina al día para obtener los beneficios antioxidantes, diuréticos, antiestresantes y desintoxicantes que se le atribuyen a esta fruta.

Entre otros aportes a la salud que realiza la mandarina están:

  • Provee de abundante vitamina C, así como de pro-vitamina A, y cantidades significativas de B1, B2, B3, B6 y B9.
  • Aporta potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y sodio.
  • Tomar jugo de mandarina ayuda a bajar de peso.
  • Mejora la apariencia de la piel.
  • Fortalece dientes y huesos.
  • Cuida la salud cardiovascular.
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Es diurético, por lo que combate la retención de líquidos.
  • Es buena para la salud ocular.
  • Ayuda en la regeneración de glóbulos rojos y blancos.
  • Es anticancerígeno.
  • Controla la presión arterial.
  • El jugo de mandarina sirve para depurar y desintoxicar el organismo.
  • El jugo de mandarina está recomendado para los casos de gota, artritis, reuma y ácido úrico.
  • Sube las defensas, por lo que protege ampliamente de enfermedades respiratorias.
  • Buena para el sistema nervioso.

Así que ya sabes, la próxima vez que tomes jugo en el desayuno, deberás pedir uno de mandarina.

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